'' Yoga is het stopzetten van de wervelingen van de geest ''

- Patanjali

Yoga

Tijdens de yogalessen volgen we het door Patanjali beschreven achtvoudige yogapad. De acht stappen die leiden naar innerlijke rust en het in balans brengen van lichaam en geest.

  1. Yama’s : de dingen die je beter niet kunt doen om je driften en emoties meester te blijven

  2. Niyama’s : de dingen je juist wel kunt doen om je driften en emoties meester te blijven. 

  3. Asana’s : de fysieke yogahoudingen, om in contact te komen met je lichaam en je gevoel

  4. Pranayama’s : ademoefeningen, door goed te ademen wordt de geest rustiger

  5. Pratayahara: het naar binnen trekken van de zintuigen

  6. Dharana : concentratie, je aandacht op 1 punt richten

  7. Dhyana : meditatie

  8. Samadhi : een staat van zijn, dan is je geest helder als kristal en is alles goed zoals het is.

 

Yoga gaat verder over het verkennen van je grenzen, de liefde voor jezelf, compassie en een juiste manier van ademen. Het gaat er bij yoga niet om hoe ver je in de houding komt, maar meer over het ontdekken van wat er in je afspeelt, nieuwsgierig zijn, je grenzen ontdekken en respecteren en ruimte in je zelf maken door spanningen los te laten. Hierdoor komt er meer rust, stabiliteit en flexibiliteit in jezelf, wordt je kern krachtiger en (her)vind je je balans.

De yogalessen worden gegeven in kleine groepen van maximaal 7 leerlingen, waardoor de docent iedereen voldoende persoonlijke aandacht kan geven.

 

Wil jij ook ervaren wat yoga jou kan brengen, meld je dan aan voor een proefles.

 

 

Lestijden

Lesrooster vanaf 1 januari 2019:

Maandag          9.30 - 10.45 uur   yin yoga (gegeven door Harriet) info

                        19.00 - 20.15 uur   hormoonyoga

                        20.30 - 21.45 uur   hatha yoga

                                                    

Woensdag     19.00 - 20.15 uur   Raja yoga (gegeven door Corine)

                       

                        20.30 - 21.45 uur  yoga nidra (gegeven door Corine) 

 

Donderdag    19.00 - 20.15 uur   yin yoga

 

                        20.30 - 21.45 uur   hatha yoga 


Zaterdag          9.30 - 10.45 uur   yin yoga  

In de maand augustus en in de kerstvakantie zijn er i.v.m. vakantie geen yogalessen

 

Kosten

losse les                                                                      €  13,50 per les

Abonnement per maand (1 yogales per week)       €  55,00 per maand

 

Abonnement 3 maanden (1 yogales per week)      €145,00 per kwartaal

 

Abonnement 6 maanden (1 yogales per week)      €275,00 per halfjaar

 

proefles (eenmalig)                                                   €  10,00

Klik hier voor de voorwaarden

Contact

Joke Spruit

Rijksstraatweg 235-A

3956 CN Leersum

Tel: 06-24 151 337

Email: info@jokespruit.nl

Privacydocument

Opening praktijk

Lestijden 

gesloten  

19.00 - 22.00 

09.00 - 17.00

09.00 - 17.00

gesloten

11.00 - 17.00

gesloten

Maandag:       

Dinsdag:        

Woensdag:    

Donderdag:  

Vrijdag:         

Zaterdag:      

Zondag:        

Maandag        09.30 uur   yin yoga 

                        19.00 uur   hormoonyoga 

                        20.40 uur   hatha yoga

 

Woensdag     19.00 uur   raja yoga

                        20.30 uur   yoga nidra 

Donderdag    13.30 uur   fitclub

                        19.00 uur   yin yoga

                        20.40 uur   hatha yoga 

Zaterdag         09.30 uur   yin yoga

© 2019 Joke Spruit