'' Yoga is het stopzetten van de wervelingen van de geest ''

- Patanjali

Yoga

Tijdens de yogalessen volgen we het door Patanjali beschreven achtvoudige yogapad.

De acht stappen die leiden naar innerlijke rust en het in balans brengen van lichaam en geest.

  1. Yama’s : de dingen die je beter niet kunt doen om je driften en emoties meester te blijven

  2. Niyama’s : de dingen je juist wel kunt doen om je driften en emoties meester te blijven. 

  3. Asana’s : de fysieke yogahoudingen, om in contact te komen met je lichaam en je gevoel

  4. Pranayama’s : ademoefeningen, door goed te ademen wordt de geest rustiger

  5. Pratayahara: het naar binnen trekken van de zintuigen

  6. Dharana : concentratie, je aandacht op 1 punt richten

  7. Dhyana : meditatie

  8. Samadhi : een staat van zijn, dan is je geest helder als kristal en is alles goed zoals het is.

 

Yoga gaat verder over het verkennen van je grenzen, de liefde voor jezelf, compassie en een juiste manier van ademen. Het gaat er bij yoga niet om hoe ver je in de houding komt, maar meer over het ontdekken van wat er in je afspeelt, nieuwsgierig zijn, je grenzen ontdekken en respecteren en ruimte in je zelf maken door spanningen los te laten. Hierdoor komt er meer rust, stabiliteit en flexibiliteit in jezelf, wordt je kern krachtiger en (her)vind je je balans.

 

 

Lestijden

Lesrooster 2020: (Op dit moment worden er binnen geen lessen aangeboden)

Maandag          9.30 - 10.45 uur   yin yoga   (Buiten in aug en sept door Harriet) info

                      

Vrijdag              9.30 - 10.45 uur   yin yoga   (Buiten in aug en sept door Harriet) info

Contact

Joke Spruit

Burg. Goudsmitlaan 18

3956 GT Leersum

Tel: 06-24 151 337

Email: info@jokespruit.nl

BTW: NL001968194B79
KvK: 30265477

Privacydocument

Opening praktijk

Maandag:       

Dinsdag:        

Woensdag:    

Donderdag:  

Vrijdag:         

Zaterdag:      

Zondag:        

09.30  -  21.00 

09.30 - 21.00

09.30  -  12.30

09.30  -  21.00

gesloten

gesloten

gesloten

© 2020 Joke Spruit